S’il arrive que l’on soit fatigué ou que l’on se sente mal pendant le travail cela peut provenir d’un manque d’énergie. Et d’où provient la force que nous utilisons durant la journée ?… De ce que nous mettons dans notre assiette bien évidemment. Pourtant beaucoup ne savent pas ou n’ont pas le temps de faire un repas comme il se doit et se gavent de petits encas sur le pouce et de boisson énergétique. Et l’on s’étonne après de prendre du poids alors que notre force diminue à vue d’œil. Cela est donc surtout dû au déséquilibre alimentaire que l’on vit au quotidien.

Pour résoudre ces problèmes, il existe quelques astuces pour remplir son frigo de la bonne manière. Dans un premier temps, réservez-vous un moment dans la semaine pour faire vos courses, ainsi, plus d’excuses comme quoi on n’a pas assez de produits. Ensuite, réglez votre trajectoire pour ne rater aucune des étapes suivantes : la boucherie, la poissonnerie, la crèmerie, le marchand de fruits et de légumes et l’épicier. Ou pour faire simple, rendez-vous dans le supermarché le plus proche. Premièrement, faites le plein de protéines en mettant dans votre caddie du veau, de la dinde, du bœuf et du foie. Cela aidera vos muscles à s’oxygéner pendant l’effort au bureau et pour ne pas perdre du temps en cuisine vous pouvez demander gentiment au boucher de préparer la viande en escalope. Ensuite, pour alterner avec la graisse de la viande optez pour le poisson et choisissez-en au moins trois sortes y compris les fruits de mer. N’ayez pas peur d’essayer des noms que vous ne connaissez pas encore car de toute manière tout est bon avec du poisson. Et comme accompagnement n’oubliez pas les féculents comme les pâtes et les féculents pour des réserves énergétiques et/ou les légumes pour les minéraux. Pour le dessert ou les petites fringales mangez des fruits. Au petit déjeuner, accompagnez vos céréales par un verre de lait ou du jus de fruit avec un pot de yaourt. Et pour finir, n’oubliez pas d’acheter de l’eau minérale car vous devez boire au moins 1,5 litre par jour.

En résumé, remplissez votre caddie convenablement pour une semaine riche en énergie.

Un caddie pour votre image.

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