Se réveiller en retard, se préparer à la vas vite, courir après son moyen de transport, et ne pas lever le pied jusqu’à midi… routine exténuant mais irrémédiablement néfaste pour la santé. Bien évidemment la course-poursuite n’aide aucunement, mais parfois inévitable elle n’est pas la plus grosse erreur. Celle qui l’est est de sauter le petit déjeuner, et non ! ni un café à emporter et un beignet saturé de graisse et de sucre, ni les restes de pizza n’ont rien d’équilibré. Pourtant nous ne sommes pas sans savoir que le petit déjeuner est le repas primordial pour pouvoir carburer durant la journée.
Donc premièrement, se réveiller à temps et régler son horloge à 30 minutes qu’habitude ne mange pas de pain. Deuxièmement, troquer les conserves bourrées de conservateurs alimentaires contre de produits frais, du laitage, des fruits et des légumes. Une fois la partie logistique terminée, passons à la préparation. Pour ce, versez 30g de corn flakes dans un bol où vous ajouterez 10g de raisins secs, 50g de pommes et de bananes coupée en lamelles, qu’on parfumera avec de la cannelle et de la vanille et auquel on mélangera à du yaourt. Il ne restera plus qu’à déguster accompagnée d’un verre chocolat et d’un petit pain au lait. Avec ce repas, les 560kcal d’énergie seront atteint et aucune fringale d’entre-repas ne sera ressentie. Et s’il arrive quand même que nos mauvaises habitudes de grignotage soient tenaces, grâce à ce repas l’eau pourra en venir facilement à bout.
Facile à faire et hygiénique, ce petit déjeuner est la mine qui vous permettra de soulever des montages.

Le petit déjeuner idéal : équilibre de la journée.

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